Was bedeutet Hatha Yoga?
Das Wort „Hatha“ bedeutet „Kraft, intensives Bemühen“. „Ha“ heisst „Sonne“ (Hitze, Männlichkeit, Aktivität), „Tha“ heisst „Mond“ (Kälte, Weiblichkeit, Ruhe). Im Hatha Yoga möchten wir diese zwei Grundenergien in unserem Körper ins Gleichgewicht bringen. Hatha Yoga beinhaltet langsam und achtsam ausgeführte Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung.Hatha Yoga hilft uns, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung zu entwickeln, sowie unser Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu bringen und dadurch die unruhigen Aktivitäten unseres Geistes zur Ruhe zu bringen.
Yoga fördert Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, sowie Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Entspannung. Ausserdem verbessern sich Atmung, Verdauung und die Funktion des Hormonsystems. Das Nervensystem wird beruhigt, Stress reduziert.
Unsere Gruppenkurse werden von erfahrenen Yogalehrerinnen, die zugleich auch dipl. Physiotherapeutinnen sind, geleitet. Daher wird auf medizinischer Ebene bei bestehenden körperlichen Beschwerden und gesundheitlichen Belastungen spezifisch die jeweilige Yoga-Übung individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.
Unsere Yogagruppen in Arbon und Rorschach: Einstieg jederzeit möglich!
